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중장년층을 위한 혈압 관리법 중장년층 고혈압 관리법을 소개합니다. 저염식 식단, 유산소 운동, 스트레스 해소까지 비약물적 고혈압 예방 팁을 지금 확인해보세요.중장년층을 위한 혈압 관리법, 지금부터 시작하세요식습관부터 스트레스 해소까지, 고혈압 관리의 핵심고혈압은 자각 증상이 거의 없어 조용한 살인자라 불리며, 중장년층에서 흔한 질환입니다. 조기 관리와 생활습관 개선은 심혈관 질환을 예방하는 첫걸음이 됩니다.이 글에서는 약물 없이도 실천할 수 있는 혈압 관리법을 중심으로 자세히 설명드립니다. 지금 당장 실천 가능한 방법부터 함께 알아보세요!1. 짠 음식 줄이기, 식단이 혈압을 결정합니다!첫째로 식습관이 매우 중요합니다. 나트륨은 혈압을 높이는 주요 원인으로, 국물 위주의 식사, 젓갈, 인스턴트 식품은 피하는 것이 좋습니다.대신 칼륨이.. 2025. 5. 23.