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건강정보7

건강기능식품, 단일 성분과 복합 성분 뭐가 더 좋을까? 단일 vs 복합 건강기능식품, 어떤 기준으로 선택해야 할까요?건강기능식품을 고를 때 가장 먼저 고민하게 되는 부분 중 하나가'단일 성분 제품을 먹을까, 복합 성분 제품을 선택할까?'입니다.어떤 성분이 얼마나 들어 있는지가 내 몸과 상황에 맞는지를알아야 효과적인 섭취가 가능하기 때문입니다.이번 글에서는 단일 성분과 복합 성분 건강기능식품의차이점, 장단점, 선택 기준을 구체적으로 비교해드립니다.단일 성분 건강기능식품이란?단일 성분 건강기능식품은 오직 하나의 기능성 원료만 포함된 제품입니다.예를 들어 오메가3, 루테인, 밀크씨슬처럼한 가지 효능에 집중된 구조로, 성분 함량이 명확하다는 점이 특징입니다.특징 설명성분 구성한 가지 주성분만 포함됨권장 대상특정 건강 문제가 명확한 경우섭취 방식복용 시간이나 주의사항.. 2025. 6. 20.
건강기능식품 인증 마크, 헷갈리지 말자! 어떤 인증 마크를 믿어야 할까요?국내 건강기능식품 시장이 커지면서 수많은 제품들이 출시되고 있습니다.하지만 모두 같은 '건강기능식품'이 아니며, 인증 마크도 제각각이기 때문에소비자 입장에서 정확한 구별과 정보 확인이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 식약처 인증부터 기능성 인정 마크, 유사 인증까지믿고 고를 수 있는 기준을 함께 살펴보겠습니다.식약처 인증 마크란 무엇인가요?건강기능식품의 가장 기본적인 인증은 바로 식약처 인증입니다.이 마크는 과학적 근거와 엄격한 심사를 거쳐 기능성을 인정받은 제품에만 부여됩니다.제품에 "건강기능식품"이라는 문구와 함께녹색의 육각형 모양 마크가 있다면 식약처 인증을 받은 것입니다.이는 소비자에게 품질과 안전성에 대한 국가의 보증이라 할 수 있습니다.일반 식품과 건강기능식품.. 2025. 6. 16.
건강기능 식품 꼭 확인해야 될 5가지 기준 건강기능식품, 광고만 믿었다간 낭패! 이 5가지 기준으로 구별하세요건강기능식품, 어떻게 구별하고 선택해야 할까요?시중에는 수천 가지의 건강기능식품이 존재합니다.하지만 모두가 믿고 먹을 수 있는 제품은 아닙니다.광고 문구, 후기, 포장 디자인보다 더 중요하게 봐야 할 5가지 핵심 기준을 알려드립니다.이 기준만 알고 있으면, 어떤 제품이든 과장 광고에 속지 않고 제대로 고를 수 있습니다.전문가들도 추천하는 안전하고 신뢰할 수 있는 선택 기준입니다.기능성 인정 마크 확인건강기능식품인지 일반식품인지부터 구분가장 먼저 제품 포장에 '건강기능식품'이라는 문구와 인증 마크가 있는지 확인해야 합니다.국내에서는 식품의약품안전처(KFDA)의 인증 마크가 있어야기능성과 안정성이 입증된 건강기능식품으로 분류됩니다."기능성 표.. 2025. 6. 11.
영양사가 뽑은 필요한 건강기능식품 7가지 건강 유지에 꼭 필요한 영양소는 무엇일까요?영양사는 수많은 식단과 사람들의 건강 상태를 직접 보고 상담합니다.이들이 공통적으로 추천하는 건강기능식품에는 이유가 있습니다.이 글에서는 영양사가 실제 복용을 권하는 핵심 영양소 7가지와복용 팁, 주의사항까지 정리해드립니다.과잉 섭취는 오히려 해가 될 수 있기 때문에자신의 몸 상태와 필요를 먼저 파악하는 것이 중요합니다.비타민 D햇볕 부족 시대, 가장 부족한 필수 영양소비타민 D는 뼈 건강은 물론 면역력과도 깊은 관련이 있습니다.특히 실내 생활이 많은 현대인에게는 결핍 위험이 매우 높은 영양소입니다.영양사는 1일 1000~2000IU 복용을 권장하며,골밀도 저하와 계절성 우울증 예방에도 도움이 됩니다.오메가-3 지방산혈관과 두뇌 건강을 동시에 챙기는 핵심 지방생.. 2025. 6. 11.