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꿀잠 자는 법1

불면증 안녕! 디지털 디톡스로 숙면 되찾는 7가지 현실적인 방법 디지털 노마드 숙면 필수 가이드: 스마트폰 없이 7시간 꿀잠 자는 과학적 방법 늦은 밤까지 일하는 디지털 노마드이신가요? 스마트폰 중독에서 벗어나 뇌를 리셋하고 깊은 잠을 유도하는 검증된 수면 루틴과 수면 보조 아이템을 소개합니다. 밤 12시, 저는 오늘도 노트북을 덮지 못하고 마지막 이메일과 슬랙 메시지를 확인하고 있어요. 눈은 뻑뻑하고, 머리는 멍하지만, 잠자리에 누워도 정신은 맑아 뒤척이다 새벽 3시가 넘기 일쑤였죠. 생산성을 위해 잠을 줄였는데, 오히려 다음 날 피로 때문에 업무 효율은 더 떨어지는 악순환을 겪었을 겁니다. 제가 그랬으니까요. 이 글에서는 저처럼 디지털 기기와 씨름하는 분들이 숙면을 취할 수 있도록, 실제로 효과를 본 스마트폰/노트북 없이 꿀.. 2025. 12. 1.