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영양제조합2

복용 중인 약과 영양제, 함께 먹어도 될까? 건강기능식품, 식사 전후 언제 먹는 게 맞을까?약과 영양제, 아무 때나 같이 먹어도 괜찮을까요?건강을 위해 약을 복용하면서 동시에 영양제도 챙겨 먹는 분들이 많습니다.하지만 약과 영양제 간에는 성분 간 상호작용이 발생할 수 있어무심코 함께 복용할 경우 효과가 떨어지거나 부작용이 생길 수 있습니다.이번 글에서는 약과 영양제를 함께 먹을 때 주의해야 할 조합,복용 시간 간격, 전문가 상담이 필요한 경우 등을실제 사례 중심으로 정리해드립니다.철분제와 칼슘제, 비타민은 따로 먹어야 합니다철분과 칼슘은 서로 흡수를 방해하는 대표적인 조합입니다.또한 철분은 비타민 C와 함께 먹을 때 흡수가 잘 되지만,우유나 커피와 함께 먹으면 효과가 현저히 떨어집니다.영양소 조합 복용 팁철분 + 칼슘따로 시간 차 두고 복용철분 +.. 2025. 6. 20.
건강검진 결과, 나에게 꼭 맞는 영양제 고르는 방법 건강검진 결과로 어떻게 영양제를 선택할 수 있을까?검진 결과 수치만 보고 막연히 걱정하거나 아무 영양제나 고르는 실수는오히려 건강에 해가 될 수 있습니다이제부터는 검진 수치를 분석하고, 부족한 영양소나 개선이 필요한 영역에 따라정확하게 보완할 수 있는 건강기능식품을 찾는 방법을 알려드립니다혈액검사 수치로 보는 필수 보충 성분혈액 수치 중 비타민D, 철분, 중성지방, 혈당, 간수치(GOT/GPT)는건강기능식품 선택에 있어 핵심적인 판단 기준이 됩니다검사 항목 수치 이상 시 필요한 성분 효과비타민D20ng/mL 이하뼈 건강, 면역 기능 향상철분혈색소 수치 낮음빈혈 예방, 피로 개선중성지방150mg/dL 이상오메가3, 체지방 감소혈당공복혈당 100mg/dL 초과크롬, 식이섬유, 홍삼간수치GOT/GPT 40 이.. 2025. 6. 14.