본문 바로가기

직장인 스트레스 해소1

번아웃 왔을 때 '휴식'은 독이다? 2025년형 멘탈 피트니스 루틴 3 👋 30초 요약 혹시 퇴근 후에도 뇌가 멈추지 않는 기분, 느껴보셨나요? 단순한 피로가 아닌 '초연결 피로'와 'AI 대체 불안'이 원인일 수 있습니다. 구글 CEO 순다르 피차이가 실천하는 NSDR 명상부터, 불면증을 즉각 해결하는 코그니티브 셔플까지! 2025년 최신 멘탈 피트니스 전략을 통해 뇌의 스위치를 끄는 법을 알려드립니다. "몸은 천근만근인데, 머릿속은 레이싱카처럼 달리고 있어요." 최근 제 블로그 댓글에 달린 한 직장인 분의 호소였습니다. 사실 저도 작년에 비슷한 경험을 했어요. 스마트폰을 놓지 못하고 끊임없이 정보를 탐색하지만, 정작 업무 효율은 바닥을 치는 그 느낌. 바로 번아웃(Burnout)이자 과각성(Hyperarousal) 상태입니다. 세계보.. 2025. 12. 6.