직장인건강2 직장인을 위한 건강기능식품 TOP7 하루 종일 지치는 직장인을 위한 영양사 추천 집중력+피로 개선 제품 완전 정리직장인의 피로, 단순한 과로일까요?현대 직장인들은 장시간 앉아서 일하고, 수면 부족과 스트레스를 반복합니다.그 결과 만성 피로, 집중력 저하, 눈 피로, 근육 뭉침까지 다양한 증상이 나타납니다.이러한 증상을 완화하려면 적절한 건강기능식품 섭취가 매우 중요합니다.영양사들은 직장인을 위한 영양 보충의 핵심은 '에너지 회복과 뇌 건강'에 있다고 말합니다.지금부터 집중력과 피로 개선에 도움이 되는 7가지 건강기능식품을 소개합니다.비타민 B군에너지 대사와 스트레스 완화의 핵심비타민 B1, B6, B12를 포함한 비타민 B군은신경 안정, 에너지 생성, 두뇌 활동 유지에 꼭 필요한 영양소입니다.하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인에게 매.. 2025. 6. 11. 하루 10분으로 직장인 피로 해소하기 하루 10분, 바쁜 직장인을 위한 요가 루틴으로 활력 되찾기잠깐의 여유로 피로를 풀고 집중력을 높이는 요가 루틴을 소개합니다직장인 피로 회복에 효과적인 요가 동작은 무엇일까?장시간 앉아서 일하는 직장인들은 만성 피로와 집중력 저하를 겪기 쉽습니다하루 10분만 투자해도 몸과 마음을 정돈할 수 있는 요가 루틴으로업무 효율은 물론, 퇴근 후 일상도 활기차게 바꿔보세요목과 어깨 이완을 위한 기본 스트레칭하루 종일 구부정한 자세로 굳어진 목과 어깨는 피로의 원인입니다양손을 깍지 껴 뒤통수에 얹고, 고개를 살짝 숙이며 목 뒤를 늘려줍니다어깨를 천천히 돌리면서 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것만으로도근육 이완과 혈액순환 촉진에 큰 도움이 됩니다허리 통증 완화를 위한 '고양이-소자세' 루틴"척추 피로를 풀어주는 대표 요.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음
