블로그글쓰기5 노인 건강 기능식품, 효과 성분 제대로 고르는 법 노인을 위한 건강기능식품,효과 성분 제대로 고르는 법노인을 위한 건강기능식품은 단순한 영양 보충이 아니라 질병 예방과 삶의 질 향상에 직결되는 선택입니다.성분 비교 시 주의할 핵심 포인트들을 제대로 알고 섭취해야 효과를 기대할 수 있습니다.어떤 성분이 노인에게 꼭 필요한가요?노인의 신체 기능은 자연스럽게 저하되므로, 연령대별 필요 영양소에 맞는 건강기능식품이 필요합니다.기능성과 안정성을 중심으로 성분을 비교하며, 섭취 목적에 따른 성분 선택이 중요합니다.면역력 강화에 도움 되는 성분노인은 면역 저하로 감염 위험이 높아집니다대표적인 성분으로는 비타민 C, 비타민 D, 아연이 있습니다.특히 비타민 D는 뼈 건강과 면역 반응 조절에 이중으로 작용합니다.아연은 세포 분열과 손상 회복에 중요한 역할을 하며, 노인.. 2025. 6. 5. 내 아이에게 맞는 영양제 고르는 법, 알고 계신가요? 내 아이에게 맞는 영양제 고르기,부모가 꼭 알아야 할 기준아이의 건강기능식품은 성인보다 훨씬 더 신중하게 선택해야 합니다이 글에서는 성장기 어린이를 위한 안전하고 효과적인 영양제 선택 기준을 소개합니다우리 아이에게 꼭 필요한 건강기능식품,어떻게 고르면 좋을까요?아이들의 성장, 면역력, 두뇌 발달을 위해 건강기능식품을 고민하는 부모님이 많습니다하지만 모든 제품이 아이에게 적합한 것은 아닙니다연령별, 목적별, 흡수율, 안전성 등 핵심 기준을 잘 알고 고르는 것이 가장 중요합니다성장기 필수! 칼슘과 비타민D의 중요성뼈 발달과 키 성장을 돕는 가장 기본적인 조합입니다칼슘은 성장기 아이들의 뼈 형성에 직접 관여하며,비타민D는 칼슘이 제대로 흡수되도록 도와주는 역할을 합니다특히 실내 활동이 많아 햇빛 노출이 적은 .. 2025. 6. 5. 의사가 알려주는 건강 기능식품 선택법 의사가 말하는 건강기능식품 고르는 법, 과학적으로 따져보기올바른 건강기능식품 선택은 광고가 아닌 의학적 기준에 기반해야 합니다건강기능식품, 어떻게 골라야 할까? 의사 추천 기준 정리!건강기능식품 시장이 커지면서 선택의 폭은 넓어졌지만, 무엇을 믿고 먹어야 할지 헷갈리는 분들이 많습니다.의사의 추천 기준을 기반으로 한 올바른 선택 방법을 정리해, 건강을 위한 진짜 기준을 알려드립니다.복잡한 홍보 문구에 휘둘리지 않고, 검증된 정보에 따라 현명하게 고르는 법을 안내드립니다.식약처 인증 마크 확인은 기본 중 기본건강기능식품을 고를 때 가장 먼저 확인할 것은 바로 식약처 인증입니다제품 뒷면이나 포장에 '건강기능식품'이라는 문구와 함께 인증 마크가 있는지 꼭 확인해야 합니다이는 단순 영양제가 아닌, 기능성과 안전.. 2025. 6. 3. 스트레스를 날리는 주간 요가 플래너 스트레스를 날리는 주간 요가 플래너로 정신 건강 회복하기바쁜 일상 속 마음의 균형을 찾는 가장 간단한 방법은 ‘루틴 요가’입니다.주간 단위로 구성된 요가 플래너는 정신 건강 회복에 과학적으로 매우 효과적입니다.요가 루틴을 일주일 단위로 짜면 정신 건강에 어떤 이점이 있을까요?일주일 단위로 요가 플랜을 구성하면 규칙적인 신경계 안정과 스트레스 호르몬 관리가 가능합니다.매일 다른 테마의 요가를 배분하면 신체 피로는 줄이고 정신적 회복 효과는 극대화됩니다.이 글에서는 정신 건강을 위한 7일 요가 플래너 구성법과 실제 예시를 소개합니다.플래너 설계 원칙: 목적과 테마 중심 요가 배치루틴 구성의 핵심은 ‘의도 설정’입니다.각 요일마다 정서적 목표를 설정하고, 그에 맞는 요가 테마를 정하면감정의 흐름을 자연스럽게 .. 2025. 6. 3. 이전 1 2 다음
