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고양이 사료 선택, 7가지 기준 어떤 사료를 줘야 할지 막막한 초보 집사라면?처음 고양이를 키우게 되면 가장 헷갈리는 것 중 하나가 바로 사료입니다. 종류도 많고, 성분도 다양해서 선택이 어려울 수밖에 없죠. 초보 집사를 위한 이 가이드는 고양이의 건강을 위한 사료 선택 기준을 쉽게 정리해드리기 위해 준비했습니다. 영양 밸런스부터 연령대, 알레르기 여부까지 꼼꼼히 체크해 보세요. https://m.pet-friends.co.kr/category/2/4?filters=orderBy%5C-product_score고양이의 나이와 라이프스타일 고려고양이의 생애주기는 키튼(1세 미만), 어덜트(1~7세), 시니어(7세 이상)로 나뉩니다.각 단계에 따라 필요한 영양소가 다르기 때문에 반드시 맞춤형 사료를 선택해야 합니다.예를 들어 성장기에는 단백.. 2025. 6. 15.
건강기능식품 '기능성 표시' 왜 믿을 수 있을까? 건강기능식품에서 자주 보이는 ‘기능성 인정’ 표시,정말 믿을 수 있을까요? 그 근거와 기준을 정확히 알려드립니다.건강기능식품의 기능성, 어디까지 검증되었을까요?‘기능성’이란 단순 영양 보충이 아닌 질병 예방 또는 신체 기능 개선에 도움을 준다는 과학적 근거를 뜻합니다.건강기능식품법에 따라 식약처가 엄격한 심사를 거쳐 인정한 제품만 기능성 표시를 할 수 있습니다.즉, 단순 건강식품과는 법적 기준부터 다릅니다.일반 식품에는 ‘면역력에 도움’ 같은 표현조차 금지되어 있습니다.기능성 인정 절차는 얼마나 까다로울까?기능성 인정을 받기 위해서는 인체적용시험, 문헌 검토, 안정성 자료 등을 제출해야 합니다.식약처는 이 자료들을 토대로 과학적 타당성, 안전성, 섭취 기준 등을 모두 검토합니다.심사 통과율이 약 40% .. 2025. 6. 12.
내 몸에 맞는 유산균 찾기 종류별 특징을 알고 내 몸에 딱 맞는 유산균을 선택하는 것이 중요합니다.유산균은 모두 같지 않습니다. 어떤 차이가 있을까요?유산균은 수백 가지가 넘는 종과 균주로 나뉘며, 각자 기능과 생존력이 다릅니다.단순히 ‘유산균이 들어 있다’는 말만으로는 효과를 기대하기 어렵습니다.장 내 환경, 복부 불편감, 면역력 등 목적에 맞는 균종을 선택하는 것이 핵심입니다.유산균 분류 ①: 락토바실러스 계열대표 기능: 장 내 유해균 억제, 산도 조절, 설사 예방락토바실러스(Lactobacillus) 계열은 주로 소장에서 활동하며 젖산을 생성해유해균의 성장을 막고, 소화 흡수를 도와줍니다.다이어트, 변비, 잦은 복통을 경험하는 분들에게 적합합니다.특히 L. rhamnosus, L. plantarum 등은 장내 정착력이 우수한.. 2025. 6. 12.
갱년기 여성에게 꼭 필요한 건강기능식품 성분 갱년기 증상 완화를 위한 건강기능식품, 어떤 성분이 진짜 효과가 있을까요?증상별로 꼭 확인해야 할 핵심 성분을 정리해드립니다.갱년기 증상 완화에 도움이 되는 성분은 무엇일까요?갱년기는 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 줄면서 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 되는 시기입니다.안면홍조, 수면장애, 우울감, 관절 통증 등 증상이 다양하기 때문에 성분 선택이 매우 중요합니다.제품을 고를 때는 단순 인기보다는 ‘증상 맞춤형 성분’이 포함되어 있는지를 확인해야 합니다.대표 갱년기 성분 ①: 석류 추출물석류는 식물성 에스트로겐이 풍부해 여성호르몬을 보완해주는 효과가 있습니다.중요: 석류즙과 석류추출물은 다릅니다. 석류즙은 일반 식품이며,갱년기 건강기능식품에는 ‘엘라그산 기준 석류추출물’이 있어야 합니다.엘라.. 2025. 6. 12.
칼슘 흡수율 비교 분석, 효과 좋은 제품 고르는 법 같은 칼슘이라도 흡수율은 다릅니다. 어떤 형태가 더 효과적일까요?칼슘은 흡수율이 관건, 성분 형태에 따라 차이가 큽니다칼슘은 뼈 건강을 위해 꼭 필요한 미네랄이지만흡수율이 낮은 영양소로도 잘 알려져 있습니다.단순히 함량이 많다고 해서 체내에서 잘 쓰이는 것은 아니며칼슘의 형태, 함께 섭취하는 영양소, 위산 분비 상태 등에 따라흡수율은 크게 달라집니다.이 글에서는 대표적인 칼슘 형태별 흡수율 비교와더 효과적인 제품을 고르는 기준을 안내해 드립니다.탄산칼슘 vs 구연산칼슘, 가장 많이 비교되는 두 형태흡수율은 구연산칼슘이 더 유리하지만 조건이 있습니다탄산칼슘(Calcium Carbonate)은 함량이 높고 가격이 저렴해 많이 사용됩니다.하지만 위산이 있어야 흡수가 잘 되기 때문에 공복 섭취에는 부적합합니다... 2025. 6. 10.
노인 건강 기능식품, 효과 성분 제대로 고르는 법 노인을 위한 건강기능식품,효과 성분 제대로 고르는 법노인을 위한 건강기능식품은 단순한 영양 보충이 아니라 질병 예방과 삶의 질 향상에 직결되는 선택입니다.성분 비교 시 주의할 핵심 포인트들을 제대로 알고 섭취해야 효과를 기대할 수 있습니다.어떤 성분이 노인에게 꼭 필요한가요?노인의 신체 기능은 자연스럽게 저하되므로, 연령대별 필요 영양소에 맞는 건강기능식품이 필요합니다.기능성과 안정성을 중심으로 성분을 비교하며, 섭취 목적에 따른 성분 선택이 중요합니다.면역력 강화에 도움 되는 성분노인은 면역 저하로 감염 위험이 높아집니다대표적인 성분으로는 비타민 C, 비타민 D, 아연이 있습니다.특히 비타민 D는 뼈 건강과 면역 반응 조절에 이중으로 작용합니다.아연은 세포 분열과 손상 회복에 중요한 역할을 하며, 노인.. 2025. 6. 5.