블로그글쓰기10 내 아이에게 맞는 영양제 고르는 법, 알고 계신가요? 내 아이에게 맞는 영양제 고르기,부모가 꼭 알아야 할 기준아이의 건강기능식품은 성인보다 훨씬 더 신중하게 선택해야 합니다이 글에서는 성장기 어린이를 위한 안전하고 효과적인 영양제 선택 기준을 소개합니다우리 아이에게 꼭 필요한 건강기능식품,어떻게 고르면 좋을까요?아이들의 성장, 면역력, 두뇌 발달을 위해 건강기능식품을 고민하는 부모님이 많습니다하지만 모든 제품이 아이에게 적합한 것은 아닙니다연령별, 목적별, 흡수율, 안전성 등 핵심 기준을 잘 알고 고르는 것이 가장 중요합니다성장기 필수! 칼슘과 비타민D의 중요성뼈 발달과 키 성장을 돕는 가장 기본적인 조합입니다칼슘은 성장기 아이들의 뼈 형성에 직접 관여하며,비타민D는 칼슘이 제대로 흡수되도록 도와주는 역할을 합니다특히 실내 활동이 많아 햇빛 노출이 적은 .. 2025. 6. 5. 의사가 알려주는 건강 기능식품 선택법 의사가 말하는 건강기능식품 고르는 법, 과학적으로 따져보기올바른 건강기능식품 선택은 광고가 아닌 의학적 기준에 기반해야 합니다건강기능식품, 어떻게 골라야 할까? 의사 추천 기준 정리!건강기능식품 시장이 커지면서 선택의 폭은 넓어졌지만, 무엇을 믿고 먹어야 할지 헷갈리는 분들이 많습니다.의사의 추천 기준을 기반으로 한 올바른 선택 방법을 정리해, 건강을 위한 진짜 기준을 알려드립니다.복잡한 홍보 문구에 휘둘리지 않고, 검증된 정보에 따라 현명하게 고르는 법을 안내드립니다.식약처 인증 마크 확인은 기본 중 기본건강기능식품을 고를 때 가장 먼저 확인할 것은 바로 식약처 인증입니다제품 뒷면이나 포장에 '건강기능식품'이라는 문구와 함께 인증 마크가 있는지 꼭 확인해야 합니다이는 단순 영양제가 아닌, 기능성과 안전.. 2025. 6. 3. 스트레스를 날리는 주간 요가 플래너 스트레스를 날리는 주간 요가 플래너로 정신 건강 회복하기바쁜 일상 속 마음의 균형을 찾는 가장 간단한 방법은 ‘루틴 요가’입니다.주간 단위로 구성된 요가 플래너는 정신 건강 회복에 과학적으로 매우 효과적입니다.요가 루틴을 일주일 단위로 짜면 정신 건강에 어떤 이점이 있을까요?일주일 단위로 요가 플랜을 구성하면 규칙적인 신경계 안정과 스트레스 호르몬 관리가 가능합니다.매일 다른 테마의 요가를 배분하면 신체 피로는 줄이고 정신적 회복 효과는 극대화됩니다.이 글에서는 정신 건강을 위한 7일 요가 플래너 구성법과 실제 예시를 소개합니다.플래너 설계 원칙: 목적과 테마 중심 요가 배치루틴 구성의 핵심은 ‘의도 설정’입니다.각 요일마다 정서적 목표를 설정하고, 그에 맞는 요가 테마를 정하면감정의 흐름을 자연스럽게 .. 2025. 6. 3. 수면의 질을 높히는 요가의 과학적 효과 수면의 질을 높이는 요가의 과학적 효과와 실천법요가는 단순한 스트레칭을 넘어서 수면 개선에 직접적인 과학적 영향을 주는 활동입니다.신경계 안정, 멜라토닌 분비 증가, 수면 유도 호흡 등 다양한 요소들이 요가로 인해 향상됩니다.요가가 수면에 좋은 이유는 과학으로 설명됩니다요가를 하면 심신이 이완되고, 자율신경계의 균형이 회복됩니다.특히 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 감소하면서 깊은 수면을 유도합니다.이번 글에서는 수면의 질을 향상시키는 요가의 과학적 원리와 구체적인 방법을 살펴봅니다.자율신경계의 균형을 맞추는 호흡법요가의 핵심은 호흡입니다.깊고 느린 복식호흡은 부교감신경을 자극해 긴장을 완화시킵니다.이는 수면 유도 호르몬 분비를 돕고, 심박수와 혈압을 낮추며 뇌의 안정화에 기여합니다.특히 ‘나디 쇼다나.. 2025. 6. 3. 이전 1 2 다음
