내 아이에게 맞는 영양제 고르는 법, 알고 계신가요?

내 아이에게 맞는 영양제 고르기,

부모가 꼭 알아야 할 기준

아이의 건강기능식품은 성인보다 훨씬 더 신중하게 선택해야 합니다
이 글에서는 성장기 어린이를 위한 안전하고 효과적인 영양제 선택 기준을 소개합니다

우리 아이에게 꼭 필요한 건강기능식품,

어떻게 고르면 좋을까요?

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아이들의 성장, 면역력, 두뇌 발달을 위해 건강기능식품을 고민하는 부모님이 많습니다
하지만 모든 제품이 아이에게 적합한 것은 아닙니다
연령별, 목적별, 흡수율, 안전성 등 핵심 기준을 잘 알고 고르는 것이 가장 중요합니다

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성장기 필수! 칼슘과 비타민D의 중요성

뼈 발달과 키 성장을 돕는 가장 기본적인 조합입니다

칼슘은 성장기 아이들의 뼈 형성에 직접 관여하며,
비타민D는 칼슘이 제대로 흡수되도록 도와주는 역할을 합니다
특히 실내 활동이 많아 햇빛 노출이 적은 아이라면 비타민D 보충이 필수입니다

성분 기능 권장 대상

칼슘	뼈 성장, 골밀도 강화	3세 이상 어린이
비타민D	칼슘 흡수 촉진, 면역력 강화	햇빛 부족한 환경의 아동

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면역력 강화에는 아연과 프로바이오틱스

감기를 자주 앓거나 장이 약한 아이들에게 적합합니다

아연은 백혈구 활동을 활발하게 하여 감염 예방에 도움을 주며
프로바이오틱스는 장 건강을 통해 면역력을 높이는 역할을 합니다
단, 장내 생존율이 높은 균주가 포함되어 있는지 확인하는 것이 중요합니다

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집중력과 두뇌 발달엔 오메가3

학습 능력 향상과 두뇌 발달에 관심이 있다면 확인해야 할 성분입니다

오메가3의 DHA는 뇌세포막을 구성하는 주요 성분으로,
인지력, 집중력, 학습 능력 향상에 도움을 줄 수 있습니다
어린이용은 성인보다 DHA 함량이 낮으며, 비린 맛을 최소화한 제품을 선택하는 것이 좋습니다

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인공첨가물, 색소, 향료는 최소한으로!

건강기능식품이라도 첨가물 기준은 꼼꼼히 따져야 합니다

특히 어린이 제품은 색소, 합성 향료, 과도한 당류가 포함될 수 있어
성분표를 꼼꼼히 확인하고 ‘무첨가’, ‘천연유래 성분’ 여부를 확인하는 것이 필요합니다

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연령별 권장량 체크는 필수!

아이의 나이에 맞는 용량과 섭취 형태를 선택해야 합니다

분말, 젤리, 씹어 먹는 정제 등 다양한 형태가 있으나
연령별 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 하며
복용 전 소아과 전문의 상담도 추천됩니다

나이 섭취 가능 형태 주의할 점

2~3세	시럽, 젤리	질식 위험 없는 형태 선택
4~6세	츄어블, 분말	과도한 당 함량 주의
7세 이상	정제, 연질캡슐	성인용과 혼용 금지

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아이에게 맞는 건강기능식품 고르는 TIP 요약

"내 아이에게 정말 필요한 성분인가?"를 먼저 생각하세요
성분이 좋더라도 과다 복용하거나, 아이와 맞지 않으면 오히려 해가 될 수 있습니다
제품의 기능성 인정 여부, 제조사의 신뢰도, 복용 편의성도 함께 고려하세요

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아이의 건강은 '적절한 성분 + 정확한 용량 + 꾸준한 복용'이 핵심입니다

유행 제품보다 우리 아이의 생활습관과 체질에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다

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