본문 바로가기

전체 글333

나에게 꼭 맞는 영양제 찾기 나에게 꼭 맞는 영양제는?기능별 건강기능식품 완전 가이드건강기능식품을 고를 때, 성분만 보면 헷갈리기 쉽습니다이 글에서는 루테인, 오메가3, 프로바이오틱스 등 주요 성분의 기능을 명확히 정리해드립니다어떤 성분이 내 몸에 필요한가요? 기능별로 살펴보는 핵심 영양소몸 상태나 생활 습관에 따라 필요한 건강기능식품은 달라집니다눈 건강, 혈행 개선, 면역력 강화 등 목적별로 대표 성분과 주요 효능을 구체적으로 알려드립니다복용 시 주의사항도 함께 확인해 두면 더 효과적으로 건강을 관리할 수 있습니다시력과 눈 건강을 지키는 루테인눈의 피로가 잦거나, 화면을 오래 보는 분께루테인은 황반 색소 밀도를 유지하며 시력을 보호해주는 성분입니다블루라이트에 많이 노출되는 현대인에게 특히 중요합니다보통 아스타잔틴, 아연, 비타민A.. 2025. 6. 4.
영양제 성분표 제대로 읽고 계신가요? 영양제 성분표 읽는 법, 건강을 지키는 첫걸음영양제를 고를 때 가장 중요한 정보는 바로 ‘성분표’입니다.하지만 표에 적힌 낯선 용어와 수치들 때문에무엇을 봐야 할지 혼란스러울 수 있습니다.올바른 섭취를 위해서는 성분표 해독이 필수입니다.영양제 성분표, 어떻게 읽어야 할까?영양제 성분표에는 함유된 주요 영양소의 종류와 양, 기준치 대비 비율이 나와 있습니다.이는 건강에 영향을 줄 수 있는 중요한 정보로,복용 전 반드시 확인해야 할 핵심 항목입니다.성분표는 단순한 수치가 아닌 과잉 섭취나 중복 복용을 피하기 위한 지침서이기도 합니다.1. 1일 섭취량 기준(%DV)을 꼭 확인하세요성분표에는 보통 각 성분 옆에 %로 표시된 수치가 있습니다.이는 하루 권장 섭취량 대비 얼마나 들어 있는지를 나타냅니다.예를 들어,.. 2025. 6. 4.
식약처 인증 건강 기능식품, 정말 효과가 있을까요? 식약처 인증 건강기능식품, 믿어도 될까? 효과의 진실건강기능식품을 고를 때 ‘식약처 인증’ 마크를 먼저 확인하는 분들이 많습니다.하지만 이 인증이 곧 ‘확실한 효과’를 보장하는 것은 아닙니다.과연 어떤 기준으로 인증이 이루어지고, 진짜 효과는 어느 정도일까요?식약처 인증은 어떤 과정을 거쳐 이루어질까?건강기능식품으로 인정받기 위해서는 식약처가 정한 엄격한 기준을 충족해야 합니다.기능성 원료의 안정성, 인체적용시험, 과학적 자료 평가 등의 절차를 통과한 경우에만‘건강기능식품’이라는 명칭을 사용할 수 있습니다.즉, 단순한 건강식품이 아닌 "기능성을 인정받은 제품"만이 식약처 인증 마크를 받을 수 있습니다.인증 절차의 핵심, 인체적용시험건강기능식품으로 인정받기 위해서는 사람을 대상으로 한 실험인‘인체적용시험’.. 2025. 6. 4.
의사가 알려주는 건강 기능식품 선택법 의사가 말하는 건강기능식품 고르는 법, 과학적으로 따져보기올바른 건강기능식품 선택은 광고가 아닌 의학적 기준에 기반해야 합니다건강기능식품, 어떻게 골라야 할까? 의사 추천 기준 정리!건강기능식품 시장이 커지면서 선택의 폭은 넓어졌지만, 무엇을 믿고 먹어야 할지 헷갈리는 분들이 많습니다.의사의 추천 기준을 기반으로 한 올바른 선택 방법을 정리해, 건강을 위한 진짜 기준을 알려드립니다.복잡한 홍보 문구에 휘둘리지 않고, 검증된 정보에 따라 현명하게 고르는 법을 안내드립니다.식약처 인증 마크 확인은 기본 중 기본건강기능식품을 고를 때 가장 먼저 확인할 것은 바로 식약처 인증입니다제품 뒷면이나 포장에 '건강기능식품'이라는 문구와 함께 인증 마크가 있는지 꼭 확인해야 합니다이는 단순 영양제가 아닌, 기능성과 안전.. 2025. 6. 3.